Adrian Hoffman: Nasze dążenie do zdrowia to maraton, a nie bieg na setkę
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Czas na wiosenne przebudzenie. Przyroda inspiruje i dodaje energii
Wiosna to wyjątkowy okres w ciągu roku. Przyroda inspiruje do zmian. To idealna pora na nowości w życiu. Podpowiadamy, co możesz dla siebie zrobić - nie tylko...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Morsowanie 2024. Piękne kobiety, które nie boją się zimna [zdjęcia]
Oto najnowsza porcja zdjęć pięknych, morsujących kobiet z instagrama. Zobacz jaką radość dają kąpiele w zimnej wodzie.
Tak bawiły się morsy pod Bydgoszczą. Mamy zdjęcia z niedzielnej kąpieli
Morsowanie to popularna zimowa aktywność, która przyciąga coraz więcej miłośników. W Bydgoszczy spotkania entuzjastów morsowania odbywają się na plaży w...
Mamy zdjęcia z niedzielnej kąpieli morsów pod Bydgoszczą. Zobaczcie!
Z końcem zimy wspólne akcje morsów dobiegają końca. W Pieckach pod Bydgoszczą, pomimo nadejścia wiosny, nadal spotkać można jeszcze zapalonych zwolenników...
Tak bawiły się morsy z Bydgoszczy i okolic w pierwszą niedzielę marca. Mamy zdjęcia!
Tradycyjne spotkania amatorów zimnych kąpieli w niedzielne południe w Pieckach nad Jeziorem Jezuickim są niezmiennie popularne, nawet gdy słońce coraz mocniej...
Morsy w Pieckach pod Bydgoszczą. Zobaczcie zdjęcia z niedzielnej kąpieli
Entuzjaści zimnych kąpieli z Bydgoszczy i okolic ponownie zjednoczyli się nad brzegiem jeziora Jezuickiego w malowniczych Pieckach. Mimo wiosennej aury, której...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Najlepsze soki i koktajle na odchudzanie. Zobacz efekty sokowego detoksu
Sokowy detoks to często właśnie to, czego brakuje nam na wiosnę. Wystarczą 3 dni, by poczuć się lepiej, choć oczywiście zachęcamy do częstszego sięgania po...
Morsy w Pieckach pod Bydgoszczą. Sezon wciąż trwa - zobaczcie zdjęcia
Morsy z Bydgoszczy i okolic po raz kolejny spotkały się w Pieckach. Choć powoli czuć już wiosenne ocieplenie, sezon na morsowanie trwa. Zabawa była przednia -...
Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii
Orzechy, w tym pistacje są kaloryczne, dlatego uznaje się je za tuczące. To błędne przekonanie wynika z tego, że zawierają one duże ilości tłuszczu. Są to...
Tak morsowaliście pod Bydgoszczą. Mamy zdjęcia z niedzieli - 11 lutego 2024
Kolejna wizyta na plaży w Pieckach koło Bydgoszczy przywitała nas deszczem zamiast śniegu oraz łagodnymi temperaturami, które zdecydowanie nie przypominały...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Morsowanie w Czaplach w ramach WOŚP 2024. Zobacz zdjęcia i wideo
Nad jeziorem w Czaplach grupa świeckich morsów weszła do wody w środku zimy. - Wszystko w szczytnym celu – mówią.